三大坏习惯容易招来“湿气”

三大坏习惯简单招来“湿气”

中医以为，湿气是“万恶之邪”。这是由于，它从来不是某个时节、某种人的“专利”。不少人以为阴冷湿润的当地或者夏天炽热的桑拿天才有湿气，其实不然，只需找到时机，干燥的秋冬季湿气同样简单“发威”。

湿邪侵略主要体现在两个方面一是脾胃功用不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做‘内湿’;另一种则称为‘外湿’，主要体现在皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。”不正确的生活习惯也会让湿气浑水摸鱼，损害健康。因此，主张大家一定要根绝以下坏习惯。

睡不行运动少

从中医角度来说，睡不行就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。主张每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的体现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还或许出现疾病。恰当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官和谐运作，加速“排湿”。

口味重爱喝酒

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，简单造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加剧炎症反响。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功用阻滞，给外邪创造侵略时机。因此不易过量食用，烹调时最好参加葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

酒精是加剧“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

老坐着穿的少

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质削减，加剧乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子生硬和头疼、头晕。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加剧，比方喜爱坐在地板上游玩、长时间呆在密闭的房间里等。平常要恰当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

“只需风姿，不要温度”的做法，很简单让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要留意保暖，不能由于寻求靓丽而少穿。别的，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干，削减湿气进入体内。