炖羊排的做法窍门及养生功效
炖羊排的做法窍门及养生功效
山药炖羊排是经典的冬季滋补药膳,也是去除虚寒症的通用食疗良方,做法简单又鲜美好吃,驱寒享受两不误。
原料:
羊排1块约1千克(可换成羊肉),铁棍山药约800克,葱段、姜块、料酒、花椒粒、胡椒粉、盐适量。
做法步骤:
1、羊排斩成小块后冲洗干净,再用清水浸泡2到3小时左右,期间多换几次清水,把羊排中的血水等脏东西尽量都泡出来。
2、泡好的羊排冷水下锅,淋入适量料酒,大火烧开后打尽浮沫,然后再放入葱段和花椒粒,并把生姜拍散放在锅里,盖上锅盖,转小火炖煮。
3、铁棍山药洗净削皮,切成小段泡在清水中,等羊排炖至七八成熟的时候,再把山药捞出来放在锅里,继续炖至山药和羊排软烂。
4、关火,加盐和胡椒粉调味后即可食用。
经验:
1、葱段、姜块、料酒、花椒粒和胡椒粉都是去除羊肉膻味的基本调味料,最好都用上,其它的调味料就尽量不要多加了,以免影响羊肉的鲜味。
2、清炖羊肉最忌用的调味料就是八角,千万别放八角哦。
3、出锅前还可以撒点葱花、青蒜苗叶子或香菜等,作为点缀。
4、做这道菜的时候还可以加点胡萝卜一起炖,根据自己的身体情况,还可以加入当归、红枣或枸杞等滋补类的中药材。
食疗功效:
山药炖羊排是我家冬季里的保留滋补药膳,对正常人来说是味道鲜美的滋补养生汤,能驱寒暖身,对身体虚寒者来说是效果良好的食疗药膳。
羊肉有良好的温补作用,能驱除体内寒气,而山药有健脾胃和补肺肾等养生功效,两者合用有温中散寒、补脾益气和健胃消食等养生功效,是治疗虚寒症比较通用的食疗良方,尤其适合体虚胃寒、四肢冰冷、慢性哮喘、贫血以及阳气不足的人食用。
禁忌人群:
山药炖羊排适合绝大多数人食用,几乎没有禁忌,但羊肉性热燥,肝病、体质偏热、感冒、发热、大便燥结者及实邪者要尽量少吃羊肉。
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