秋冬换季补水常识你了解多少

中华食品咨询网眼下正值秋冬交替之季节，变化多端的天气让人们的身体悄悄发生了一系列的变化。比如抵抗力、免疫力降低；干燥引发的呼吸系统疾病，温度变化引起的感冒等等，所以人在秋冬换季的时候一定要特别注意养生。那么在秋冬换季之时，你知道你的哪些生活习惯是不利于养生的吗？秋冬养生最需要注意的事项就是补水。很多人也许都能够明显感觉到，随着天气越来越冷，经常会出现口干舌燥，甚至是肌肤皱裂的缺水情况。这种情况下，多数人都会选择大量饮水来抵抗干燥，但实则这种做法是大错特错的，因为这种以喝水补水的方法，往往只能够解决口渴的问题，但是对于提升身体内部的储水能力是完全没有任何作的。所以，想要正确的补充身体所需要的水分，正确的做法就是在早上起床后、中午吃饭前、晚餐前半个小时的时间段进行水分的摄取。之所以选择这几个时间段，是因为此时新收入身体的水分，能够直接通过消化系统进而流向全身，最终并被身体的各个器官大量吸收，从而保证身体的水分保持在正常的额度，抵抗天气带来的干燥。除了吸入的水分之外，排出体外的水分也是有讲究的。多数上班族通常都是一走上工作岗位，就没有了上厕所的时间。有时候即便是有了便意，也会因为各种原因而强忍着，到了下班的时候才去解决，而如此一来，膀胱和肾脏功能长时间的被折腾，就很容易出问题，最终则会影响到人体对于水分的再吸收以及正常排泄的能力。由此可见，及时、定时的排出身体内部的水分是极其重要的。由上述可知，秋冬换季之时，除了要随着温度的变化及时增减衣服，也一定要养成及时补水，节气养生及时排水的良好习惯，让身体随时都有补充水分的空间。也只有当人的身体能够时刻保持充盈的水分之时，才能够更好的适应天气的变化，减少秋季生病的情况。

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