立秋后最适合喝这道养生粥，祛湿又美味，好身

作者大脸猫555

用料

赤小豆（不是红豆哦）15克（我的手就是一捧）

薏米15克

芡实15克

茯苓15克

粉葛根15克

小麦胚芽（炒麦芽）15克

小米15克

山药（铁棍山药，淮山药）15克

矿泉水适量1.5升

做法步骤

1、如何判断自己有湿气

2、将方子中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，药方出自宋朝官方药典《和剂局方》

3、找一个漏子把食材放在漏子中清洗干净，提前用冷水浸泡一晚

4、找一个砂锅，用砂锅煮效果比铁锅好

5、大火烧开打掉浮沫，小火煮15分钟，将山药去皮洗净，斜切成小块放入锅中再煮10分钟

6、关火，出锅

7、盛碗，不能加糖，加糖效果减半，其实不加糖也挺好喝

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【原标题祛湿气养生粥】