排毒养颜秘方大全-【zixun】

身体体质变差吗，循环能力下降，毒素淤积，那该怎么办呢？别急，来看看排毒的一些秘方吧。

用餐后勿刺激穴道

任立新中医师表示，穴道不仅可以提高代谢功能同样也是调整食欲的减肥穴道，但在用餐过后的一小时，勿刺激这些穴道。

再学！身体排毒按摩法

面部可以按摩方法来去水肿，身体也一样可以。只要在家中为身体轻松按摩，也可帮助身体的毒素排出。

身体排毒按摩法：

以打圈手势在腹部推按，有效将宿便和面素排出体外减轻肚胀。

运用指力由胸口向下推至肚脐位置，这动作有助于改善肠胃问题。

举起一边手臂，另一边合起手指由下而上揉按，这样有助加速血液循环，舒缓水肿。

坐下，屈曲小腿，双手握成拳头，于腿部由下而上推按，此动作有效促进血液循环，改善水肿的情况。

再加速身体新陈代谢

毒素的积聚大多与生活饮食不规律有关，加上休息不足、吸取过量盐分等，导致身体出现水肿。在家中可使用身体护理产品，在淋巴及水肿位置进行局部按摩，加速毒素排出体外。

营养师、中医师齐教！

美食常是高脂、高胆固醉和高卡路里居多。不想“祸从口入”，以致新年后肥肿难分、饱滞不适，可参考专业营养师及中医师提供的饮食建议，自控地挑选食物种类。这样，在无须禁食，又可尝尽美食的大前提下，节日前后，形仍能保持健康苗条。

利水有助排毒

“在中医的世界里，排毒是人体运作的其中一个步骤。毒可分为湿毒和热毒，当人体脏腑受湿热而致病，称之为湿毒或热毒。与毒有关的毛病有湿疹、牛皮癣、暗疮等等，严重可引发肾炎和肝炎。”

“节假日里多会进食香口、煎炸等食物，且运动量不足，使湿毒积聚体内，令脾胃变差，更有口气。要让毒案排出体外，小便是其中一个主要排毒的途径所以可进食一些能利水的食物，瓜类是其中一种，因瓜类食物多是有利水的功效，进食瓜类食物后，小便次数便会增加，以达到排毒功效。”

多吃蔬果排毒

“水果、蔬菜永远是最便宜又最奏效的保健食品，特别针对排毒问题．可多吃蔬菜如冬菇、鲍鱼菇、木耳、红萝卜及瓜类，以增加纤维的吸收，帮助肠脏蠕动及胃部消化食物。而多吃如奇异果、苹果、西柚这类含丰富维他命C及纤维的水果，能帮助消化脂肪及增加肠脏蠕动，减少毒素的积聚。”

“此外，建议减少进食肉类、高脂油腻食物、动物皮类及油炸食物等等，多用清蒸、焖煮、白灼或放汤等方法，避免采用煎炸方式烹调，便可减少油分的吸收。”

山楂、普洱茶消滞

有过于饱滞的感觉，通常都是由于消化不良。消化不良大多是因饮食过最，食物太多阻塞于胃脏，肠胃来不及消化，以致损耗胃力，食物渣滓停滞不行，令到腹部胀满不适，按之更感不舒服。为避免问题的出现，建议饮食要定时，避免过量进食或少吃，而太油腻、辛辣刺激、生冷的食物也应尽最少吃，以免伤及脾胃，也避免饮用刺激胃酸分泌的饮料，如咖啡、果汁等。”

“如没有时间煲消滞山檀饮料及汤水，建议可以饮一杯普洱浓茶消滞，因为普洱茶属性温和，有暖胃、消脂去油腻、降血压、降血脂的作用。”

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