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上班族预防干眼症该怎么做早起时按揉下眼睛《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:26:17 阅读: 来源:吊带厂家

晨起揉眼可防干眼症

从温暖舒适的被窝了爬起来,伸伸懒腰,打打呵欠,揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知,简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间较长,再加上空气污染、电离辐射等原因,很容易出现干眼症。如果早晨起床时花费几分钟时间,用正确的方法揉揉眼睛,不仅可以消除眼睛疲劳,神清气爽地开始新一天的工作和生活,还可以预防干眼症的发生。

抗疲劳揉眼操

早晨起床后,先将两个手掌合在一起用力摩擦,待手搓热后闭上双眼,用搓热了的手掌熨贴双眼10秒钟,反复3次;然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压或旋转轻揉眼球(闭目状态)20秒钟左右。注意揉按时不要持续太久,也不要用力太大。

通过这样的揉按,可以促进眼睑的睑板腺排出分泌物,从而保证泪膜的质量来预防干眼;同时还可以促进眼部血液循环,消除眼疲劳。经常按摩耳垂对消除眼疲劳、预防干眼也很有好处,方法是用大拇指和食指拿捏耳垂,轻轻地揉按耳垂30下即可。

此外上班过程中若没有时间或机会看看远处,舒服下眼睛,那么多多眨眼,可让眼睛湿润,呵护眼睛健康。

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